壶铃可以雕塑身体线条

​目前在健身中心中进行的力量训练，大都是只锻炼身体某一部位的肌肉。这样出来的身材效果会看上去缺乏流线感，而且只是视觉上单纯的强壮。而壶铃训练可以将身体“孤立的”肌肉完美结合，使线条更加流畅。很多壶铃训练动作能够兼顾全身主要肌群。因此，它们有助于弥补很多体育项目带来的身体不平衡发展。另外，就算并没有接受过系统的局部训练，单纯练习壶铃也可以达到很不错的效果。不想练成大块头、只想雕塑身体线条的兄弟们的不二之选!​

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