运动饮料是运动的必备单品之一，它不仅能高效补充水分，同时还能更好地促进电解质恢复平衡、补充能量，防止低钠血症及水中毒，让运动员表现更出色。对于非运动员，运动饮料也是健康生活的一部分，运动饮料能让你更健康。
运动不补液＝脱水？
事实上，20世纪70年代时，马拉松运动员还拒绝在赛事过程中饮水，害怕会影响成绩。直到运动能量补充企业开始赞助一些科学家进行运动补液方面的研究后，其重要性才广受关注。现在，这些科学家们通过对运动医学机构施加影响向运动员和普通人传达恐惧——脱水的危险。
对于最关键的补水问题，运动饮料比普通水更好的效果。现代体育中，由于比赛规则的改变，运动员可以有充足的时间进行液体补充。所以，在运动实践中真正能够危害运动员健康的是由于大量饮水造成的低钠血症以及高温环境导致的热病等。所以运动医学专家建议运动员在运动前运动中及运动后均可补充能量食品。
现在非专业运动员也成为运动饮料和运动能量补充食品的最大消费群体，很多不怎么运动的人，都将喝运动饮料视为一种健康的生活方式。
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