大家都有健身的经历,正所谓夏天的肉还没减完,冬天养膘的季节又来到了,真是膘上加膘,献给那些经常健身还是冬季健身的人们,天冷了多加衣,注意保暖,多喝热水。
一、不宜立刻洗澡。通常,许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡,以为这样既可去污又可恢复疲劳,其实这是错误的。专家认为,运动的时候,由于肌肉要用劲,流向肌肉的血液增加,心跳也增加,以适应运动所需。运动后,加快了心跳和血液流动,仍会持续一段时间。如果立刻洗热水澡,会使血液往肌肉和皮肤的流量继续大量增加。结果可能使剩余的血液不足以供应身体其它的器官需要,尤其是心脏和脑部,导致心脏病突发,或脑部缺氧。如果洗冷水澡,皮肤会因突然受到刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗能力降低,人容易生病。
二、不宜立即吸烟。运动后吸烟危害更大。运动后人体新陈代谢加快,体内个器官处于高水平工作状态,而吸烟使烟雾大量进入体内,此时身体会因运动后需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害,这时吸烟比平时吸烟对身体的危害更大,同时氧气吸收不畅反过来又影响机体运动后的恢复过程,所以不但不能解乏,反而使人更易感到疲劳。所以利用吸烟来使自己运动后解乏是非常不可取的,不但不能达到目的,而且会使身体受到更大的伤害。
三、不宜贪吃冷饮。运动后失水较多,往往口干舌燥、极想喝水,这时如喝下大量的冷饮容易引起胃肠痉挛、 、腹泻等疾病。
四、不宜蹲坐休息。因为运动后马上蹲下休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,易加重肌体的疲劳。
五、不宜立即吃饭。运动时神经系统控制着肌肉活动,而管理人体内脏器官的神经系统处于抑制状态。同时全身的血液也处于运动器官处,内脏处较少,此时进食,会增加消化器官的负担。
陕西尹氏体育用品有限公司,生产基地位于西安,一家专业从事体育器材、健身器材的制造商。公司拥有现代化的设备和先进的生产专业技术,拥有多年制造经验的的技术人员和专业设计人员,本公司所生产的“奥诺克”牌体育器材在体育界及历届体育用品博览会上,以其质量好,价格低而著称,畅销全国各地。
经营范围:各种高、中、低档兵乓球台,电动手动液压,移动式、平箱式、固定式独臂篮球架,田径、体操器材、室内、户外健身路径器材,排、羽、网球柱,军训、学校普九器材,塑胶、场地围网等。
联系人:尹建伟
座机:029-63619909
手机:15191469088
qq:610686484
网址:www.sxysty.com
地址:西安市新城区石家街东岸阳光小区2401号