产后多吃这四种蔬菜 跟大肚腩说拜拜
undefinedundefined可谓是女性终生的事业与目标，特别是产后，身材走样，屁股大、腿粗，undefined让人难以接受的就是大肚腩，夏季已经来临，又是一个漏肉的季节，相信许多妈妈们又在为身材所苦恼。
然而产后恢复的undefined佳时期就是产后半年至一年这个阶段内，所以产后恢复也是需要抓住时间的，加上饮食的配合，想恢复产前身材也是比较轻松的一件事。
下面成都孕靓产后康复中心教妈妈多吃这几类食物，轻松健康恢复好身材！
1、 西芹
西芹中富含蛋白质、碳水化合物，以及钙、磷、铁等矿物质，西芹口感脆嫩，有清心undefined，促进肠道消化的功效，所以产后可以多吃一点西芹，西芹与百合搭配是一种不错的选择，只需将西芹洗净切片，百合用手掰开，洗净后与西芹一起加过爆炒即可，营养丰富，少油健康。
2、 冬瓜
冬瓜肉质醇厚，富含的的水分比较充足，特别是对于患有肾脏、undefined疾病的人群食用，是非常有好处的，且冬瓜内没有脂肪，对于undefined的人群更是undefined合适的选择。所以产后恢复可以多喝一些冬瓜虾仁汤，可以帮助祛湿，排出身体多余的水分，对于产后恢复甩掉大肚腩是非常有效果的。
3、 芥菜
芥菜的种类有很多，其中包括我们平时食用的大头菜、油菜、雪菜都是从芥菜演变而来的，每100克芥菜含有胡萝卜素、维生素都较比同类蔬菜丰富，并且其中的释放只有0.4克，所以推荐给想产后恢复的妈妈食用，对于芥菜undefined好的食用方法就是炒吃，这样既可以保持原有的味道，也可以让身体更好的吸收营养，还不会引起身体营养过剩发胖。
4、 卷心菜
卷心菜的水分含量为90%，热量很低，同时卷心菜有抗衰老、抗氧化的作用，多吃卷心菜，其中所含的功能性低聚糖棉子糖还可以促肠道消化，防止undefined。所以卷心菜这么多好处，对于产后恢复是undefined有益的，所以在饮食上一定要挑选脂肪低，促进身体代谢的蔬菜，只要饮食上做到合理搭配，这样身体调整过来，想不瘦都难。
成都孕靓产后康复中心的熊熠专家说好多妈妈产后身材变形，一是时间没有抓住，二是饮食上都比较油腻，导致身体吸收的营养过多，囤积成脂肪，才会出现大肚腩的现象，所以只要饮食的大方向抓住，想做辣妈轻轻松松。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
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