回奶方法你不知道的小诀窍
我们邀请到成都孕靓产后康复中心的催乳师培训师熊燕老师给各位产后妈妈讲解回奶的大事，回乳其实就是给婴儿断奶，而乳房不再需要分泌乳汁了。而回乳又分为自然回奶和人工回奶。我们就来学习下催乳师培训师的回奶方法。
一般因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶的，称之为自然回乳方法；而如果因为某种原因，妈妈哺乳不到十个月就进行断奶，则称为人工回乳。催乳师培训老师说不管是自然回乳还是人工回乳，妈妈们都会经历一个涨奶的过程，十分痛苦，而且回乳不好还会对妈妈的乳房健康埋下隐患，所以妈妈一定要对其重视，回乳和开奶一样重要。一般妈妈回乳不需要 和人工辅助，但是有些妈妈回乳却很痛苦。下面催乳师培训师熊燕老师给大家介绍几个减轻回奶痛苦的方法。
1、热敷。当乳房胀得有硬块时，不要用手揉，这样反而会促进泌乳，不利回乳。你可以用热毛巾敷在乳房上，促进乳房血液循环，让身体加快吸收滞留的乳汁，使乳房硬块渐渐变软。
2、适当抽出些乳汁。很多人说回乳期间不能再往外抽乳，认为抽乳跟孩子吃奶是一样，会刺激乳汁的再次分泌。其实这种担心是多余的，适当地抽出些乳汁，可以大大缓解回奶的胀痛感。而且奇妙的是，这并不会引起乳汁再一次大量的分泌，回乳效果好。
3、食物回奶。有些妈妈回乳不顺利，或者特别痛苦，这时候就要借助 和人工的方法帮助妈妈回乳了。首先可以借助食物回乳：回乳的食物包括：韭菜、茄子、桂圆干、党参、乳鸽、豆豉、香菇、猪肝、鸡肝、老母鸡、动物内脏、麦芽水、大麦茶、全麦麦片、麦芽糖、麦乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人参、红枣、洋葱、茶叶、油炒饭（一定要加葱）、巧克力等食物，其中提到比较多的有韭菜、花椒、人参、大蒜。当然每个妈妈体质不一样，所以回乳食物针对每个妈妈的效果也不相同，所以妈妈可以尝试一下多种食物，看哪种对自己效果好。若是食物仍然不能帮助顺利回乳，就需要利用 了。
成都孕靓产后康中心催乳师培训师熊瑶老师，提醒各位产后妈妈要重视回奶，回乳不顺的妈妈要找专业的催乳师按摩回乳，减轻痛苦，还能有效保养护理乳房，为以后的乳房健康打下良好的基础。而且事实证明，通过催乳师做过回乳的妈妈在以后降低患乳腺疾病的概率。
如果新妈妈们对如何科学进行产后康复没有太多了解，可以请专业的产后康复师进行恢复指导。成都孕靓产后康复中心热线电话：028-85454663
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