中科中创亚麻籽告诉你你身上的脂肪是怎么来的？
脂肪无疑是我们减脂人士比较大的敌人，
一旦发现身上出现了赘肉的痕迹，
就开始了热火朝天的减脂大作战。
但是脂肪到底从哪里来？
不吃脂肪是不是真的能瘦？
脂肪又是怎么消失的？
大家都知道胖是吃出来的，可是所有人都吃，却不是所有人都胖，那人体内的脂肪到底是怎么吃出来的呢？我们饮食中看得见和看不见的脂类物质，最后都被人体摄入体内，如果消耗＜摄取，就会贮存体内，积成肥肉。这种“会过日子”的机体特性已经写入我们的基因，短时间内是不会改变了。
中科中创营养师提示：根据《中国居民膳食指南》，中国成年男性每日摄入热量应为2250大卡左右，成年女性应为1800大卡左右，如果高于这一标准，就容易造成热量过剩，导致脂肪堆积。
所以说，本质上人体脂肪增长是热量过剩导致的，但现实中，关于脂肪大家常常有一些误解，而这些误解很容易让人走入减脂误区，从而导致瘦不下来。
你对脂肪是否也有这样的误解？
误解一：吃脂肪＝长脂肪
并不是吃脂肪就会长脂肪，只有摄入的热量多于消耗，过剩的热量才会被转化成身上的脂肪。减脂期间也应该适量摄取健康脂肪，也就是不饱和脂肪酸，适量摄入可以降低胆固醇、调节血脂、帮助心血管维持健康，提高身体抵抗力，例如亚麻籽、牛油果、坚果、深海鱼类中都含有丰富的不饱和脂肪酸。
误解二：不吃脂肪就能瘦
既然吃脂肪并不是长胖的真正原因，那么拒绝脂肪当然也不能让人瘦下来。实际上，只要人体摄入了过多的热量，例如主食吃多了、水果吃多了、甜品吃多了，就算是一点油脂不沾，也会导致热量超标，剩余热量就会转化成脂肪导致发胖。
体内脂肪是怎么被消耗的？
生命活动是需要消耗能量的，机体优先消耗储存的糖元，当我们处于饥饿或能量长时间大量消耗时，糖元消耗完毕，储存的脂肪就开始大展身手，在酶的作用下分解成脂肪酸和甘油。
脂肪酸进一步氧化水解，释放出能量，生成co2和水。
所以，只要使能量消耗多于能量摄入，就能使体内储存的脂肪越来越少，根据这一原理，对症下药，消灭脂肪不过是时间问题。