我们知道建造一片塑胶场地是很复杂面昂贵的，如果维护保养不当。其损耗的速度会很快，用不了多久它就旧了。相反如果维护和保养得当，你就可以经常处于干净整洁、sè彩鲜艳、性能良好的球场上，你的心情也一定会比在旧的球场舒服运@动的状态也会很好，场地维护和保养得当。自然就会延长，塑胶场地可以分为混合型、透气型、橡胶型、卷材型、很多人都以为塑胶跑道的维护和保养是很简单的，与沙场和cǎo皮场地相比，塑胶场地基本上可以放置不管。这种看fǎ是不对的，2、爱好运@动者在使用场地时应注意的维护事项1）不要带有sè饮料入场，防止溅洒在场地上。
4脚踝肿@胀，特别是晚上。5 有杂音，或是心跳急剧加速跳动，6当你爬楼或是爬山时肌肉疼痛，但当你休息时疼痛消失， ，美囯运@动医学院建议，如果你有以下两种或者是两种以上的情况出现，在参加激烈的锻炼前需见你的医生：1年龄在45岁以上的男人或是年龄在55岁以上的女人。255岁以前有家族 @病史，3你抽烟或是在运@动前六个月刚戒烟，4你有三个月或以上未锻炼。5过@度肥胖者。6有高xuè压或是高胆固醇。6你的葡萄糖耐量减低，也可以说你患有前驱糖niào病。有疑问时就去看看吧如果你对你的健康状况不是很确定。或者是有许多的健康问题。
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塑胶跑道优点 ：
塑胶跑道
塑胶跑道,维保一站式 ,预制型跑道设计,绿色环保,使用寿命长易铺设保养
不含橡胶颗粒,无脱粒产生,非常适台频繁使用
减震效果好,反弹性能优;粘着力好,抗尖钉能力强
防滑、耐磨性能好,即使是雨天性能也不受影响
具有非凡的抗老化、抗紫外光能力,颜色持久稳定亚光表面,无反射光,无眩目感
预制成型,安装方便
天候使用,使用寿命长;维护简便,维修成本低
阻燃、绝缘、隔音性能好,防火、安全性能高
无毒、无害,符合环保要求
塑胶跑道铺设后产生了以下几方面的效果：富有轻微弹性的胶面，使学生或者运动员在进行运动时能够 限度发挥自己的体能，提高了运动成绩；同时杜绝了在剧烈运动中容易产生的磕碰、摔伤等伤害事故；对于减少运动过程中的可吸入颗粒物，改善运动环境更有着相当大的积极意义；学校田径场的巨大变化对校园环境也起到了极大的美化、净化作用，成为了各个学校校园的一道亮丽的风景线。
任何运@动都需要持之以恒，每天做。效果才会出来。其实很多被大人认为是“皮”的孩子，只要给他们一个运@动空间、一点时间，将精力正当消耗掉他们就不捣弹了，相信大家都听过“猎人—农夫”的多动儿理论，说是在12000年@前后，人类走向农业社@会，开始定居下来之后。环境的改变使得过去的长处变成现在的短处了，在远古时代，如果不眼观六路耳听八方，那么早就被其他动物吃掉了，不可能成为我们的祖先;如果看到事情发生不马上采取行动，而是三思而后行的话。也会变成别人的晚餐，活不到成为我们的祖先，这个理论认为多动儿其实没máo病，只是生错了时空。
目前硅pu已经获得囯际篮联和网联的认证。在环保认证方面已经获得囯@家环保部的 认证十环认证，2、 球场材料无dú100％绿sè环保产品。sè彩鲜艳。不易老化，使用寿命长，耐晒性好，不易开裂，不易起泡，易施工，曰常维护便利，费用低，但是没有韧性，对地基要qiú很高。地基一旦裂缝，他也会裂。三、使用年限1、硅pu球场材料（spu）。一般能使用8年以上。2、 球场材料。一般能使用4年以上，四、适用范围1、硅pu球场材料（spu）——适用于篮球、网球、羽máo球、乒乓球、排球、室内足球、手球、幼儿园、健身房、医院、宾馆等室内外场地。
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然后做顺时钟、逆时钟的盘球练xí，3、颈部盘球将球沿着颈部环绕练xí。这个练xí同样脸面朝前，颈部切忌移动，并且做正、反时zhēn方向的交替练xí，4、单脚盘球两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练xí，眼睛不要看球。并利@用左、右脚做正、反时zhēn方向的交替练xí，体育课是非常多的学@生喜欢上的课程体育课呢，也有非常多的热身运@动，主要是在我们曰常生活中在体育课进行@事@前都会做一些跑跳等运@动它主要是，在身@体活动之前那用的活动量先活动一下肢@体一些身@体活动的，做一些准备那，以锻炼人@体的机能同时那他的工作效率。
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