随着人的年纪不断增长，五脏六腑的功能会慢慢下降，就好像老年人的肠胃功能逐渐减弱，对于他们来说，消化不好是常事。人体一旦出现消化不好问题，就会引起胃胀，便秘，胃酸，嗳气等问题，那么老年人胃肠道消化不好怎么办？如何改善消化不良？我们不妨试试以下方法！
1吃饭先吃主食
吃饭时要先吃主食。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，有利于刺激唾液分泌淀粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。粗粮是老人主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。
2饭后忌水果和茶
茶和水果对身体都有很好的刺激作用，但吃饭后却需要远离它们一段时间。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在餐后2小时左右。
3用唾液漱口
其实就是中医里面的“含津”。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可