在健身整体行业的发展下，其细分行业健身饮食领域也在不断的发展。根据调研数据显示，有60%的受访者认为吃健康食品很重要。在选择方面，67%的健康饮食者**有可能选择新鲜的、51%的低糖/无糖、45%全天然的食品。健身餐作为一种新型的餐饮模式，在健身消费市场上以其低脂肪、高蛋白的特点深受消费者的喜爱。对于经常锻炼健身的人群来讲，健身餐是用来辅助健身的，也不是那些所谓健身俱乐部，吃了喝了不运动就能减肥的广告，健身餐一般都是和你一天的锻炼紧密结合、密切相关的。健身餐的**的原则就是高蛋白、低油盐，这也是他和外面卖的食物的不同之处，当然也可以自己做食谱，但是普通饮食像是自家炒菜或者那些油炸的垃圾食品，都是高油高脂的是不能吃的，对健身是弊大于利的。而好的健身餐往往可以让你少量的锻炼得到**化的吸收和满足，也就是如果能量可以均衡的话，你每天一些少的锻炼可能会比那些要死要活的锻炼的人成长更快，好的健身餐可以起到事半功倍的作用。如果你是减肥的话，因为减脂期间需要饮食热量低于正常消耗的，所以**就是不吃饱，然后尽量避免肉类和米饭面条等细粮，多吃粗粮不吃零食，然后多做诸如慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动。如果你是增肌则与减脂