生活的极致是返璞归真,当我们把生活变得极简,回归质朴,我们的身心都会变得健康。
你认同这个说法吗?
现代人的生活,充满各种负担和累赘,生活压力大、经常感到焦虑、习惯了吃大鱼大肉,每天都吃得过于油腻,吃含盐和含糖量过高的食品和油炸食品,人体患病的风险也就会提高很多。生活节奏如此之快,对于在一线城市拼搏的人们来说,每天准时准点地吃饭,以及吃得清淡,简直是一种奢望。
高热量、高脂肪、高蛋白的“三高”饮食习惯,使得人体肠道内有害菌的数量总是不断的增加,极度缺乏膳食纤维的参与,导致肠道有益菌整体含量偏低。
“死亡来自肠道,消化不良是所用罪恶的根源”,人类95%以上的疾病与肠道菌群失衡有关。秋冬季节来临,肠道更容易“受伤”。
为什么?
寒冷天气里,不少人开始不忌口,经常吃火锅、烤肉等高热量的食物,从而导致肠道负担加重,诱发功能紊乱,导致腹痛、腹胀、便秘等不适;如果缺乏足够的运动,长久下去肠道蠕动变慢,加重肠道排毒负担,毒素排不出来,就残留在体内毒害肠道。根据《2018国人肠道健康白皮书》中的数据显示,我国超过90%的人群自评存在肠道问题,主要集中在腹泻和便秘,腹