肥胖的人大多都是饮食结构混乱，容易多吃高热量食物引起的肥胖！叶氧并且有着不良的饮食习惯！所以说，要真正减肥，就得改变不良饮食习惯，调整饮食结构。首先吗，要注意的就是少吃米面碳水化合物类的食物！因为，这类食物吃多了在体内容易转换为糖原，代谢为脂肪！
叶氧减肥期间为什么要少吃米面？用这3种食物替米面很快甩掉大肚子
所以说，要想得到良好减肥效果，还不饿肚子不节食，就得用其他谷类，豆类食物替换掉含含水化合物高的食物，比如选择玉米，属于低糖低热量食物，能有效缓解高热量，杜绝营养过剩，还能补充人体所必须的营养素需要！
减肥期间为什么要少吃米面？用这3种食物替米面很快甩掉大肚子
第二个能有效代替米面的食物就是燕麦，因为，因为含有大量膳食纤维，能增强饱腹感，还能有效促进胃肠蠕动，增加胃肠排空。
减肥期间为什么要少吃米面？用这3种食物替米面很快甩掉大肚子
第三个能很好代替米面达到减肥的食物就是豆类，比如豆腐，豆芽菜，豆浆。因为，豆类含有大量的高蛋白，具有较强饱腹感，并且，消化速度比较慢，能有效缓解饥饿感。并且，含有的大量蛋白质，微量元素能满足身体营养需要。叶氧更重要的是大量的高蛋白