市面上有很多林林总总的补充剂，对宝宝和孕妈妈来说，最重要的就是dha和钙了。一般只要宝宝日常的饮食结构均衡，食物中的这些营养成分已经满足宝宝的生长发育需求了，没必要再花钱买补充剂，但是缺乏dha的就需要补充了。
这次说的dha，相信是各位妈妈都会关注到的，毕竟是跟宝宝发育有关嘛。
dha是神经系统细胞生长以及维持的一种主要成分，是大脑和视网圌膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中有dha，在眼睛视网圌膜中也有dha，因此dha对胎婴圌儿智力和视力发育至关重要。
dha能够提高宝宝的语言表达能力，让孩子反应快，提高免疫力，同时还有预防近视，弱视，散光，斜视，让宝宝手脚眼协调能力更强。
中国营养学会建议，婴幼儿每天适宜摄入dha100mg，所以我们可以参考这个推荐量，评估下我们宝宝日常对dha的摄入情况，而宝宝获取dha，主要是通过在体内合成和从食物中获得取。
dha分为鱼油和藻类两种来源，而藻类是dha最直接的来源，因为鱼油中之所以含有dha，也是因为鱼吃了海藻。
藻类dha的优越性很显而易见，纯天然、植物性、抗氧化能力强、dha含量高epa含量极低。
反观鱼油dha，可能会残留铅、汞等重金属、性质活跃易氧化变腥、epa含量高。真的是没有