燕教授靠谱吗？燕教授代餐粉真的有减肥作用吗？预备总裁玲姐
那么碳水化合物对减肥起了什么作用呢？
作用一：可以合成生理功能
很多食物都有碳水化合物的，也就是我们说的糖，比如包子、馒头、米饭、煮熟的地瓜以及其他各种食物，都有这种物质，它可以供给热能，是人体非常重要的营养素，减肥的人也要适当的吃一些，不然很容易产生营养不良。
作用二：防止血糖过低
很多减肥的人，可能一开始选择的减肥方法不是特别合适，有时候会出现一些低血糖的情况，吃点碳水化合物的食物，就可以很好的缓解这种情况。
作用三：补充能量
碳水化合物最后在人体转化的物质是糖，这可以更好的补充人体的能量，运动前吃一点点，可以防止体力耗费过多而出现的头晕、乏力等问题，但是对减肥的人来说还是不建议吃太多。
其实碳水化合物里面很多都是淀粉，而这些也会转化成糖分的，如果一次性吃太多，之后又没有通过代谢的方式排出去，那么确实容易产生肥胖的问题。但不代表减肥就不需要吃这些食物。
如何巧吃碳水化合物的食物，又能达到减肥的效果？小编就和大家说一说。