奥运会带动全民健身热，绍兴三区多个场馆免费开放
8月10日是第8个全国“全民健身日”，这么多场馆免费开放，喜欢健身的市民可千万不要错过这些福利呀！
全民健身日是指2009年10月1日起施行的《全民健身条例》第十二条中规定的，应当在当日加强全民健身宣传，积极组织和参与全民健身活动，组织开展免费健身指导服务，向公众免费开放公共体育设施的活动日。具体时间为每年的8月8日，既是为了纪念北京成功举办奥运会，也是为了倡导人民群众更广泛地参加体育健身运动。
盘点适宜夏季的运动方式，看看哪个适合你~
俗话说冬练三九，夏练三伏。意思是说，锻炼身体，需要坚持不懈。那么，在夏季高温的天气中，在人体本身热量消耗就非常大的情况下，什么才是最适宜的健身运动呢？
一、快走
首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的装备也很简单，只需一双舒适合脚的运动鞋，你就可以走上健康之路了。
尽量在树荫下的街道或者有风的河边或者海边散步，公园里的林荫道则更适合。
每个人可根据自己的年龄、体质、疾病的轻重不同，摸索出适合自己的运动量。总的原则是以不疲劳、每次活动自觉微微出汗为度。二、游泳
夏季最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹。而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，达到健美之效。
游泳时间很重要，早上六七点钟、下午四点至五点、晚上七八点以后都是不错的选择，每次游10分钟至半小时，每周大概两三次即可。夏季早晨的水温较低，入水前要充分用冷水擦身，以使身体适应冷水的刺激，防止抽筋等意外的发生。但尽量不要在晚上10点以后游泳，否则会因神经过于兴奋造成失眠。
上岸后最好使用遮阳伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，也可在身体裸露处涂抹防晒霜。游泳后应马上用软质干毛巾擦去身上水垢，最好用淡水冲洗。之后，再做几节放松体操及肢体按摩，或在日光下小憩15—20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。三、羽毛球
羽毛球多在室内球场进行，不容易被晒到，是夏季运动的理想选择。
羽毛球运动适合于男女老少，运动量可根据各自年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。
50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20—30分钟为宜。
打羽毛球，还要注意以下几点：
首先，准备活动要充分，夏天打羽毛球热身也是必不可少，打完之后最好做些放松动作。
然后，要正确补水，夏季出汗多，盐分丧失大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。
一年就锻炼一天，屁民的生活还是很美好啊
全面健身
我看晕了 今天是9号 昨天开放的事 今天来说也是醉了。
眼瞎啊！ 8月10日是第8个全国“全民健身日”，这么多场馆免费开放。
8月8号、8月10号？有两个吗
8月10日是全民健身日，但不免费，8月8日昨天才是免费开放日，麻烦看清楚全文
形式主义，工作日有几个白天有时间的
现在柯桥的学校晚上都不开放了，为了迎接9月份的洋大人
做做样子
瞎的是你。找个盲文版，摸完再回我。
多多锻炼身体，有益身心健康啊
1年一次真牛逼
一年一次，全民健身，看样子好厉害的样子，真是辛苦了，考虑的真周到
样子装装，年底工作总结又有东西写了
整天自吹自擂