有句谚语叫“冬天进补，春天打虎”。冬季是个人人进补的好时机。为什么说冬季是进补的好时机而不是在其他几个季节呢？这是因为冬季气候寒冷，自然界的动植物均处于收藏蛰伏的状态，人也同样顺应自然界的变化，进入冬藏季节，是养精蓄锐的好时机，人在冬季中也比较容易贮藏营养物质，利于进补。
虽说冬天是个进补的好时节，但也不是盲目的补充有营养的食物。冬至后进补需要注意“几个三”。
第一个“三”：
1.吃羊肉。羊肉性温可温胃御寒，有助元阳、补精血、疗肺虚的功效，是冬季具有进补和防寒双重效果的美味佳肴；
2.吃鸽肉。鸽子肉有着壮体补肾、健脑补神、养颜美容等功效，喝碗鸽子肉汤可护肝补肾、益气补血，可以令人精力旺盛、容光焕发；
3.吃鱼肉。鱼肉营养丰富、脂肪含量极低的鱼肉非常适合冬至后进补食用，其蛋白质属于优质蛋白，人体吸收率高；
第二个“三”：
1.吃梨子。梨子有止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功效，冬至后每天吃一两个梨可有效缓解冬燥；
2.吃苹果。苹果具有补脾气、养胃阴等功效，还被称为心血管的健康保护神，含有较多的胡萝卜素、维生素B、C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润有光泽；
3.吃猕猴桃。猕猴桃的维生素C含量极高，含有丰富的膳食纤维，能够促进心脏健康、帮助消化等功效。
冬至后进补，也别忘了要提高免疫力，抵抗寒冷所带来的疾病侵入。汤臣倍健蛋白粉可帮助提高免疫力。
蛋白粉所采用的原料为东北非转基因大豆分离蛋白，再加上乳清蛋白形成双蛋白配方，蛋白质含量更高，营养价值也更高。汤臣倍健蛋白粉选取进口优质乳清蛋白，源自新西兰和澳大利亚，那里四面环海，远离欧美等高污染大陆，几乎没有工业污染，是全球公认的优质奶源带。
蛋白粉具有增强免疫力的保健功能，也能补充人体所需的蛋白质，适合于需要增强体质、提高免疫力的人群，每天一次，每次10g,温水冲调食用，提升免疫力，强健体魄。
有蛋白粉，冬季后进补更简单、效果更好。