海带主要生长于太平洋西北部沿岸是一种靠叶绿素进行光合作用的藻类植物它既没有茎也没有枝只有假根固定在岩石上海带就是一根根长长的叶因其成群的长在海底而且表面呈棕色所以被称为“海底森林”。海带的营养价值也比较高是个碘的仓库因此被称为含碘冠军除了富含碘之外海带也含有其他对人体有益的营养成分多吃有益。然而随着行业的发展壮大，荷花亭餐厅加盟也会给我们带来越来越多的消费体验，让用户真切感受到了升级变化。
一、高营养价值的海带都有哪些营养
海带有着丰富的碳水化合物以及少量的脂肪和蛋白质；
海带其实和绿叶蔬菜一样也含有丰富的维生素c另外还有着高出绿叶蔬菜几十倍的糖、钙、铁以及粗蛋白；
海带是一种含碘量很高的海藻其含碘量在到之间；
如果你购买的是新鲜的海带其中都是水分；
海带中还有大量的甘露醇有利尿作用。
二、海带的功效
海带中碘的作用：如果人体缺少碘就会引起甲状腺激素合成减少导致体能下降保持碘的摄入能够使身体维持产热、促进体格发育和促进脑发育。因此建议每周可以吃两三次海带。
海带中海胶质的作用：海带中含有胶质可以使得体内的放射性物质得以排出减少有害物质的积聚。
海带有御寒作用：如果你冬天比较怕冷多吃海带也是有一定的御寒作用的。
降血压 ：海带还含有很多牛磺酸这些成分可以帮我们人体快速溶解胆固醇胆固醇降低自然我们血压也不容易高了。
通便作用：大家都知道香蕉可以通便却不知道海带也可以这主要是因为海带中含有澡丸酸。
海带使老人更加健康。长食用海带的老人身更加健康抵抗力更强。
三、选购海带小贴士
通过面我们知道海带具有高营养价值正因此市面上有不良商家以次充好的售卖海带如何选购好的海带还是有诀窍的。
观察表面。质量好的海带表面食欲白色粉末的这些主要是因为海带所含的碘和甘露醇附着在海带表面的一种特征。
观察海带厚度和色泽。我们买东西总喜欢被更加鲜艳的颜色吸引但优质的海带并不是鲜艳的绿色而是以浓绿色或者紫中微黄、无枯黄叶子方为好的海带。
看手感。选择干海带时应该用手摸摸看海带是否有黏黏的感觉如果有的话就不要选好的干海带时没有粘感的。
以上就是小编对海带的一些简单介绍了海带作为一种海中蔬菜是我们常生活中常见和常常吃的产品超市、菜市场都可以买到。好营养的海带当然也需要你用心去品尝如果你喜欢吃海带在工作之后回家给自己认认真真的做一盘海带也未尝不是一种享受既补充营养又能用喜欢的食物愉悦心情。最后小编衷心祝大家都能用好营养养就好身体。