尽管嘴上不承认，但是不得不说，很多男人其实都是存在着肾虚的问题。只不过他们在年轻的时候身体的机能比较好，所以没有明显的感觉，但是随着长时间不良习惯的积累，男人肾虚的各类症状也开始显现出来。那么哪些食物补肾壮阳效果比较好呢？
为了补肾壮阳，大家都会去寻找各种的方法，很多人直接的一个方向就是去吃药，不管是中药还是西药，只要效果到位，大家往往不会考虑很多，可其实，肾虚是长时间积累形成的问题，冰冻三尺非一日之寒，我们又怎么能寄托于几天的功夫就彻底修正呢，因此，不如找一些更加缓和的方法，而今天要说的肉苁蓉，就是其中之一。
一、肉苁蓉的作用
1、去除风湿：治疗腰腿疼痛，流血流淤血。通过吹风来纾解寒冷，缓解肌肉痉挛，消除关节肿胀。
2、血管系统：扩张冠状动脉，增强心血管输出量，减少心脏氧气消耗，调节组织微循环，改善脑血管功能。有抑制血小板凝集、改善凝固状态、双向调节血压的作用。
3、润肠通便作用：肉苁蓉机理有助于加快小肠蠕动，帮助大肠抑制水分的吸收，分离尿液，达到通肠排便的效果。肉苁蓉对于老年人便秘，术后身体康复，习惯性便秘等，具有很高的功效。
4、调节人体内分泌系统，同时具有补肾助阳作用：肾虚者通常伴随着内分泌系统的功能异常。补肾在阳药中出现激素作用，调整体内荷尔蒙的平衡。
二、肉苁蓉吃法有哪些
1、熬粥：肉苁蓉和锁阳一起煮粥。
2、炖肉：肉苁蓉切成小块，放在锅里跟肉一起炖煮即可。
3、煲汤：肉苁蓉掰成小段，或者研磨成粉状，方便煲汤食用。
4、泡酒：可与锁阳搭配食用，被称为沙漠双雄，他们的比例是一样的，根据100克的肉苁蓉搭配一斤酒左右的配方来泡酒。
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