有调查显示，自卑心理已经成为威胁现代人身体健康的重要因素之一，而这种对自己自我否定或者贬低可能来自于外界的反应，也可能来自于内心的感受，或者是两者都有。但是根源却在于自身缺乏一种内在的自我价值感，缺少自我认同。
自卑的人往往敏感而多疑，有着比常人高出几倍的自尊需求，遗憾的是这种建立在极度敏感下的脆弱自尊，缺少一个稳定的内核和坚固的外壳，一旦碰壁，就会造成很大的伤害。同时他们也容易因为不够主动和积极，错失了很多的机会。对于那些自卑的群体而言，会出现这样的情形：他们不喜欢用现实的标准或者尺度来衡量自己，而是自我感觉应该达到某种标准或尺度，这种自我感觉往往与现实相距甚远，其结果只会生出更多的烦恼，加重自卑感，自己也变得更加抑郁和对自我的苛责。
一位女孩毕业于一所名牌大学，顺利的拿到了美国哈佛大学研究生院的录取通知书。不料当一切都准备好后，却接连两次签证都遭到拒绝，女孩很难过，一个人在宿舍里哭。她的好朋友向她提议，为何不找一个咨询公司帮帮忙呢？女孩一听这主意不错，于是就找到了一家咨询公司。老板仔细的看了看她的签证材料，又询问了女生两次被拒的经过。女孩轻声的说着，眼睛看着地上，不敢与老板对视。老板听了一会儿，突然打断女孩的讲述，说：“不要说了，你的问题找到了。”原来女孩是一个特别内向的人，不喜欢与陌生人接触，一说话就脸红，而且经常低眉垂眼的，让人感觉很不自信。是阅历丰富的老板就对女孩说：“你在我们公司主要培训三项内容，把头抬起来，眼睛平视，放大说话的声音。”
之后的两个星期里，老板的助手也放下了其他的工作，用心的帮助女孩培养抬起头与人平时的习惯，并训练她大声说话。第三次签证，两个星期的训练加上刻意的提醒自己，女孩一直高昂着头，眼睛直视那位签证官，大方应对，从容自然。那位签证官看着前两次被拒签的记录，脸上露出了狐疑的神情，嘴里嘀咕着：“不自信，说话吞吞吐吐，不敢抬头……”这与面前这个表现出色的女孩简直判若两人。最后，他微微一笑说：“你的表现很出色，我找不到拒绝你的理由，美国欢迎你。”而整个过程仅仅用了五分钟。
罗斯福夫人曾经说过：“没有你的准许，没有人让你觉得自己比别人差。”这个世界上每个人都有他的存在的价值，只是自卑的人总是存在视觉盲点，心中充满了压抑，不敢认可自己的意愿，不敢大胆坚持自己的观点，也不愿意主动的表达。时间长了就会在心里产生一种对外界的畏惧，同时，基于自我保护的本能，便在自己与外界之间筑起一道围墙，将自己囚禁起来。但是自卑虽然可怕，但却并非不可战胜。从某种程度上说，他也是自己一个人不断完善自身的催化剂，我们需要在催化的过程中，努力弥补自己身上的不足，跳出自卑的深渊。
一只小骆驼从来没有离开过父母的身边，这天他被太阳烤得心情烦躁，汗水顺着他的睫毛低下来，小骆驼问妈妈：“妈妈，为什么我们的睫毛那么长呢？沾着汗水好讨厌。”骆驼妈妈回答说：“因为当风沙来的时候，我们长长的睫毛可以保护我们的眼睛，使我们可以在猛烈的风沙中，依然看得清方向。”小骆驼看了看自己凸起的后背，又问妈妈：“我们的背为什么这么鼓啊？好难看。”骆驼妈妈慈爱的说：“这是驼峰，是上天对我们骆驼一族的恩赐，因为它可以帮我们储存大量的水和营养，让我们能够在干渴的环境上不吃不喝生存十几天。”小骆驼了解了之后，就再也不烦躁，很喜欢自己了。
和这只小骆驼一样，我们都曾经怀疑过自己，我们都需要换一个视角看待自己，善于发现自己的长处，少出一些自卑情绪。也许我们贫穷，也许我们丑陋，也许我们笨拙，但这并不代表着我们终将一事无成，只要我们敢肯定自己，积极奋进，我们就是无可替代的存在。不相信自己的人永远也成不了将军，真正的剑其实在自己心里，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨百发百中，只能从内心磨砺它，相信自己才是真正的强者。
而且这个世界上从来就没有十全十美的人，我们遇到的情势也常常超出自己控制的范围，然而我们需要一种信念支撑着自己，不能被自己吓倒。勇于向困难挑战，向自我挑战，也许我们还无法像内心的胆怯和自卑，勇敢的说不，这需要一个过程。但是我们可以从现在开始培养自信心，种植希望。当这种积极的心态能够发芽，必将茁壮成长，突破内心的平静，在春日里绽放希望之花。你们觉得自己有自卑的情绪吗？