9大饮食的原则，你记住了没？

1.肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2.以粗糙食物代替主食类；3.口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；5.选择较费事的食物；6.至少咀嚼10-20次才吞咽；7.八分饱后绝不再吃；8.减肥避免吃零食；9.早餐吃好，午餐吃饱晚餐吃少~
这些饮食原则，你记住了没

貌似没一条做到的怪不得胃不好

yes,do.

记得住，就是做不到，所以体重总是伤悲着。

小朋友举手了，谢谢阿姨，知道了。。。。能把你的零食分点给我吗。。

知道，做不到！

:titter