不知道，尤其是冬天了，怎么减肥噢。只能靠寒假工作减肥了
吃好晚饭，走到小南湖边（豪股桥），再走回来，用时1小时半，坚持两年了。
给Omega1121评分：积分 +1理由： 要减肥得先问自己是怎么胖的。
少吃最灵
晚餐一定要控制在7分饱，然后出去运动1小时（小跑，快走，骑车）都可以，
少吃多动。。。
饮食控制，适当运动，一般都有成效的吧
运动+合理的饮食
本人减肥经：
1、吃得清淡，不是不吃，晚饭后禁食，夜霄、零食（含牛奶）等等。
2、早起，天早6点半起床，手工洗衣服、拖地什么的，现在打简化太极拳。
3、运动，不必大运动量，一个包子顶你跑2000米，所以管住嘴了动作适当就行，我是每天快走上下班，共计7000米，睡前做俯卧撑，仰卧起坐，仰卧屈臂伸（扶床沿下蹲）等，约20分钟，从最多5个起，到能做每组30个，共6组。
5个月减去22公斤，关键是肚子平了，八字奶胸没了。
六点半起来……兄弟你杀了我吧
厉害啊 我能减22斤就行了
晚上几点睡阿