便秘拉不出来最快方法 经常便秘拉不出来怎么办

1、多吃一些香蕉，多喝点蜂蜜水，这样的话也有利于促进排便。
2、平时要养成良好的饮食习惯和排便习惯，多饮水，每日饮水1500毫升以上，可以喝一些蜂蜜水，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便。要进行适当的运动，多吃含有膳食纤维的食物，精神要放松。