女 28岁 发病时间：不清楚
睡眠很浅，特别容易醒，一晚上像没睡似的，虽然上班已经很累了，但就是睡不着，想知道平时生活中可以做些什么来改善这些情况，推荐睡眠浅？要怎么办？
孙晓扎 主治医师 青岛市肿瘤医院
你好，睡眠很浅，特别容易醒考虑是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的。治疗建议口服安神药物，养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
孙晓扎 主治医师 青岛市肿瘤医院
你好，这个是提示有可能是因为气虚，所以才会出现这样的症状，是可以多吃一些补肾益气的食物。建议是可以多吃一些补肾益气的食物，比如是黄芪等都可以的，平时养成良好的睡眠习惯。
李岗锋 主治医师 天津市眼科医院
你好，睡眠浅是什么原因首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况一般会比较好睡一点。
廖小荣 主治医师 复旦大学附属妇产科医院
您好，睡眠浅，容易醒的现象，要注意护理的，营养要全面的，不要挑食了。适当补充钙的，同时可以用点健脾胃的药物治疗的，也要适当补充锌的，多休息吧，再观察。祝你生活愉快。
龙鹏晨 主治医师 海南省皮肤病医院
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。建议可以口服维素片安神补脑液进行调理另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。