减肥达人训练营会吃减肥药吗
在减肥营是严禁营员在训练期间吃减肥药的。因为大部分减肥药减肥都会带来一定的副作用。这是不符合减肥营健康安全的减肥原则的。所以不仅减肥达人训练营不会提供减肥药帮助营员加速减肥，也是不允许营员使用减肥药的。训练营通过饮食控制+运动燃脂进行减重，我们已经拥有10年的经验，是体重控制国家标准制定单位。我们总结出了适合亚洲人减肥的饮食+运动的模式。训练营一般都吃牛肉、河虾、鸡腿等高蛋白的食物。
减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。
1、不要吃减肥药，吃减肥药减去的只是身体的水分，给了体重下降的错误引导，减肥药的一般副作用都有口干，就是因为身体的水分被排出了，长期食用不仅会新陈代谢下降，皮肤变差，更会产生依赖性，一旦停药就立刻反弹。
减肥不要想着走捷径，没有捷径可走的，能吃药瘦下来，世界上就没那么多胖子了。
2、不要去节食，节食影响人体正常脂肪代谢.导致体内内分泌紊乱，造成人体酸碱失衡。并且一旦停止极易反弹。
3、想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。
4、运动后不要吃太多，睡前三小时不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一点吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚饭！吃了东西以后半个小时不要坐着，要走动走动。
5、要多吃粗纤维的食品，麦片、豆制品等。可以吃馒头，选择荞麦馒头，但是尽量不要吃包子。油炸的东西不能吃。
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李媛媛
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