继续提高月经——吃你想吃的11样早餐最好
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晨练、慢跑和伸展运动
如果你长时间不锻炼，如果你稍微动一下，你就会到处酸
早餐
一个鸡蛋
一根香蕉
烤葡萄干吐司配花生酱和香蕉片太棒了
香蕉花生酱半奶酪百吉饼(张裕姐姐的免费面包)
一杯红枣豆浆和亚麻籽
如果两片吐司被压在一起做成三明治，它会很美味
中餐
一碗米饭
清蒸鲜带鱼(这非常新鲜美味，而且肉超级嫩。
白切牛肉(热鲜牛肉)
韭菜茭白炒生牛肉
油炸南瓜
虾皮紫菜汤
餐后
一个苹果
下午
两杯水果和蔬菜汁
香蕉松饼
超大金橘
主餐
我和我爸爸
这幅画真是糟透了。让我们随意看看它
清蒸鲫鱼(我吃了一大半)
酱油蒸鸡蛋(半碗)
黄蛤虾仁
葱油茄子
但是今天的四个菜超级新鲜
吃一碗食物
餐后
茶
薄荷松子糖
文章来源：www.atolchina.com