西红柿和金针菇可以做到这一点，它脂肪和热量低，促进肠道，减肥，有益于食物，而且味道鲜美
在制作之前，让我们先了解一下西红柿和金针菇的功效和功能:
西红柿富含维生素c，能促进胶原蛋白合成，提高铁吸收率。番茄中还含有番茄红素，在一定温度和油脂存在的情况下，番茄红素可以很容易地沉淀到人体内，从而清除体内的自由基，防止衰老和抗氧化。番茄富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，维持肠道微生态。此外，用西红柿做成的汤会又酸又甜，而且有机酸对增进食欲更明显。它还能生津止渴、增进食欲、促进消化、预防癌症、降低血压和血脂。
金针菇富含氨基酸，尤其是赖氨酸。经常食用金针菇可防治溃疡、抗肿瘤、免疫调节、抑菌、消炎、抗病毒、保肝。
西红柿和金针菇简单可口，脂肪和热量低，营养丰富，非常适合减肥。
配料清单:
两个西红柿
2个金针菇
适量的葱
适量的葱
合适的食用油
泵送3g
蚝油3g
适量的糖
合适的食用油
烹饪步骤:
1.将西红柿浸泡在热水中，去皮，将金针菇切成小块，将西红柿切成小块，将葱花和大葱切成小块。
2.将油倒入热锅中，用葱翻炒天下第九最新章节，然后倒入西红柿，翻炒番茄汁。
3.倒入金针菇(如果锅太干，加入一些开水)，翻炒至金针菇变色，然后加入酱油、蚝油、食用盐和白糖(如果汁不够，加入一些开水)，翻炒均匀。
文章来源：www.atolchina.com