含维生素e的食物 四个类别的食物带你了解

1、豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素e，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素e。
2、南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素e，如菠菜、卷心菜。
3、含有维生素e的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生素e，如小麦胚芽、玉米胚芽、芝麻胚芽等，许多水果中也含有维生素e，可以选择吃香蕉补充维生素e。
4、乳制品中含有大量的维生素e，如牛奶、羊奶、奶酪等，脂类食物中也含有维生素e，如花生油中就含有大量的维生素e，棉籽油当中的维生素e也比较丰富。