长沙街舞，长沙街舞培训，湖南长沙街舞培训，长沙雷蕾舞蹈

时尚长沙街舞培训， 助你健康轻松减肥酷劲十足。
   跳长沙街舞使人注意力集中， 兴趣浓厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有瘦身功效，因为长沙街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。
    此外，长沙街舞培训是一种小肌肉运动，经常练习能增加全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。目前，深圳的许多健身中心都有街舞课，看见那么多时尚男女穿着宽腿裤、紧身t恤，或自我陶醉或尽情痴迷地做着各种摆手扭胯的动作 ，觉得好像到了迪厅。
    但不同的是，他们的动作更轻松随意，更潇洒漂亮，而且统一。他们的脸上充满着运动的光彩和健康的气息，还有晶莹闪亮的汗珠。
    初练长沙街舞注意什么
    初步学习长沙街舞时， 切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带。
    尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤;而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟;最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。
    由于每个人的年龄、体能和健康状况不同，因此每个人的运动强度各不相同。“运动强度”一般用“最大心率”表示，您应当这样计算跳街舞时最适宜的心率：假如您今年25岁，不常参加体育锻炼，体能一般，选择街舞为瘦身运动项目，那么您的最大心率为220～25=195，长沙内蕾舞蹈培训学校适宜您的运动强度(锻炼心率)应该是(60～75%×195=117～146(次/分钟)。
雷蕾老师资料：
长沙雷蕾舞蹈培训中心创始人。
湖南省及长沙市舞蹈家协会会员。
长沙市流行舞蹈协会副秘书长。
《我最达人》第一赛季全国六强。
《新蝶变》栏目舞蹈总监。
音乐剧《辣妹出嫁》主演之一。
《活色生香每一天》栏目舞蹈总监。
《百姓春晚》小年夜晚会独舞嘉宾。
东方卫视《中国达人秀》栏目专访达人。
山东卫视《不亦乐乎》栏目授课及独舞嘉宾。
浙江卫视《越跳越美丽》栏目授课及独舞嘉宾。
湖南卫视《12周年台庆晚会》独舞嘉宾。
湖南经视《不达不相识》栏目授课及独舞嘉宾。
湖南都市《邂逅》栏目授课及独舞嘉宾。
《快乐购》特邀表演模特。
《新风行》杂志特邀模特。
《山东商报》专访嘉宾。
《潇湘晨报》专访嘉宾。
《三湘都市报》专访嘉宾。
《品周报》专访嘉宾。
《晨报周刊》专访嘉宾。
《爱美丽》明星排行榜授课及独舞嘉宾。
授课项目：街舞，钢管舞，爵士舞，领舞，tb秀，韩舞，拉丁舞
本培训中心承诺：无需基础，包教包会。全小班授课，演出班与教练班包推荐工作，诚邀热爱舞蹈艺术的朋友加入。
地址：长沙市黄兴南路步行街西罗亚商厦4楼（中心广场往南100米，大古道巷与步行街交汇口，特步旗舰店·花之林餐厅后电梯上4楼）。
电话：0731-85180906。
qq：1109467278，1109460370
网址：
长期合作媒体：湖南卫视，浙江卫视，山东卫视，江苏卫视，青海卫视，东方卫视，天津卫视，湖南经视，快乐购，湖南都市，山东商报，三湘都市报，潇湘晨报，品周报，新风行，晨报周刊，湖南广电及长沙广电等众多电视与平面媒体长期合作，为队员及学员提供广阔的展示及表演平台。

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长沙雷蕾舞蹈培训学校
曹
18008430906
长沙市黄兴南路步行街西罗亚商厦4楼（大古道巷与步行街交汇口）