只要每天吃“大鱼大肉”就能！减！肥！（不用饿成傻子，也不用饿 ..
这是正在减肥的你。。。
这是健身教练兼营养师扎娜（Zana Morris），她的减肥方法是：不饿肚子，也不用天天上健身房。
扎娜说：“停止计算卡路里，挨饿和累成狗的生活，别强迫自己天天吃像纸一样的麦麸。你每天都可以吃高脂肪食物，比如坚果、牛油果、黄油、奶油和奶酪等，每天最多锻炼 12 分钟就能成功瘦身。”
这个方法被叫作“高脂肪饮食”减肥法，按照扎娜的方案，两周内就能瘦 4.5 公斤，腰围缩水2.5-7.5 公分，还有人甚至减了 5.4 公斤。
扎娜用科学的方法解释所谓“高脂肪饮食”减肥法：糖和碳水化合物会产生高含量的胰岛素，而胰岛素则可以将葡萄糖转化为身体的能量。这就是为什么你吃很多精制点心却饿得更快。蛋白质则需要多一点时间转换，所以可以维持比较长的饱足感。
而高脂肪食物中的油脂则需要比较复杂的转换步骤，并不会直接让胰岛素提升。当你摄取比较多的高脂肪低碳水化合物食物时，会让你的胰岛素偏低，在身体无法满足能量需要时，它就必须转而消耗脂肪。
你敢试试吗？
有点生物学的感觉
真是福音
简而言之不吃主食，光吃高蛋白的是会瘦的。
试过，但是每餐都吃大鱼大肉，没有米饭蔬菜吃更痛苦
减肥。。
不吃米饭的确可以减肥
我不吃米饭的。。。。。没瘦。。就噶