聊一聊高尔夫教学培训:简单上手如何正确的练习上杆

1预备姿势高尔夫球的准备动作是一切的起点。与此同时,粤翔高尔夫也不再是比较陌生的行业,越来越频繁的进入大众的视线,获得更多的关注和认可。
首先我们要双手握杆,使得手和杆成为一个整体。
随后调整呼吸,使身体保持一种自然舒适的状态,自然站立。
接着髋和膝微微前屈,眼睛瞄准将要击打的方向,手臂和肩自然下垂,双肩之间有倾斜角度约15°,其中左肩略高于右肩。
击球时,高尔夫球的位置靠近左脚。
2起杆起杆并不是单纯的手臂动作,不仅要使双臂向身体内侧略微翻转,还要转动肩部,令双手保持在胸部正前方。
3上杆至手臂平行于地面时当左臂与地面平行时,肩部继续转动,而头部则保持固定。
此时上半身要像拧螺丝一样拧得越紧,下半身则保持不动。
4上杆至34位置时在上杆至34时,开始有明显的立腕动作。
双腕翘起杆身与左臂的夹角缩小,此时杆身自然倾斜约90°。
这是为了能更好地控制自己的重心在右大腿内侧,要防止重心向右移动过多。
5上杆至最高点上半身充分转动,背部正对目标。
左臂充分伸直,杆身指向目标并与地面平行。
但双髋转动幅度不能过大,使整体形成一种扭麻花的状态。
6挥杆过程挥杆标准与否决定了挥杆过程中姿态是否优雅。
这涉及到的最重要的一点是挥杆过程中双手是否有维持住一个“三角形”的状态。
挥杆瞬间,左髋前顶的动作牵扯他的背部,背部牵扯肩部,肩部牵扯手臂,手臂以一个“三角形”的夹角状态顺势挥杆。