波比跳

可以百度下，每天做10组。。。我滴娘。。昨天我做了两组爬不起来了，今儿早晨浑身疼肚皮疼，今儿坚持做两组，加上跳绳:titter半小时时间
看看一个月我能不能精神点，不再整天打盹:lol

头回听说这玩意，百度了一下，觉得这动作挺伤膝盖的

我讨厌这个跳，坚持3组是没问题的，毕竟俺还有其他滴动作。。

我做的不规范自己改良了:titter做5个以后就不是跳起来是爬起来的。。所以膝盖还好就是俯卧撑做的胳膊疼

:victory