许多女生不管自己是胖是瘦都经常把减肥挂在嘴边毕竟没有人嫌弃自己变得更加苗条。我们都知道酸奶能够帮助我们清除肠道内的废物、促进消化有些人就觉得多喝酸奶能够帮助减肥这种看法是正确的吗?减肥吃酸奶可以吗?在此之前，外婆家加盟的行情也在一度飙升，引起了广泛投资者的关注。
一、减肥吃酸奶可以吗
减肥喝酸奶是可以的但是要保证你喝的是纯正无添加的酸奶而且最好是低脂的因为低脂的酸奶所含有的钙质能够帮助我们加速脂肪的燃烧。但是想要通过光喝酸奶来减肥这是不科学的酸奶只能够起到一定的辅助作用而且不能过多食用每天克左右是比较合适的。另外如果你喝的不是纯正酸奶而是酸奶饮料的话那只会适得其反不仅不能帮助我们减肥还会导致我们摄入过多的热量。
二、减肥吃什么好
豆腐丸子白菜汤
材料：娃娃菜卤水豆腐猪肉生姜芝麻油生粉。
做法
()先把所有材料清洗干净除了娃娃菜其他食材切成碎末然后加入生抽、食盐、生粉和白胡椒粉搅拌均匀做成肉馅;
()烧开水然后下入豆腐丸子鸡用小火煮炖;
()等到肉丸飘浮起来的时候放入娃娃菜继续炖煮出锅之撒上芝麻油调味即可。
缤纷龙利鱼
材料：龙利鱼玉米豌豆胡萝卜葱姜蒜料酒白胡椒粉食盐。
做法
()先把所有材料清洗干净龙利鱼和胡萝卜切成小丁把龙利鱼加上姜丝、白胡椒粉和料酒腌制分钟然后下水焯一下;
()热油锅放入葱姜蒜末爆炒出香味然后倒入胡萝卜和豌豆、玉米一起翻炒均匀;
()然后放入沥干水分的龙利鱼倒入淀粉勾芡最后加上食盐调味即可。
无米炒饭
材料：花菜虾仁胡萝卜西红柿西兰花鸡蛋玉米生抽食盐大蒜。
做法
()先把所有材料清洗干净西兰花掰成小朵胡萝卜和花菜切成碎西红柿切成小块;
()鲜虾剥壳去头取出虾仁热油锅把虾壳和虾头倒入油锅中小火煎到热油变成红色然后放入虾仁翻炒变色之后捞出;
()虾油里放入蒜末爆炒出香味然后倒入西红柿、胡萝卜、玉米、西兰花和花菜翻炒;
()最后加入虾仁和鸡蛋翻炒均匀淋上生抽调味即可。
通过小编的介绍相信现在大家对于减肥吃酸奶可以吗这个问题已经没有什么疑问了吧。其实减肥期间只要控制自己不要食用高脂肪、高糖分还有高热量的食物注意荤素搭配不暴饮暴食合理运动相信大家很快就能瘦下来了。