8月17日，，心悦月子专护会所的工作人员为我送来了产后瑜伽TIME的通知书，告知我8月19日上午九点半在一楼的瑜伽室进行产后瑜伽。
今天，我如约来到了一楼的瑜伽室，瑜伽老师说产后瑜伽可以帮助新妈妈恢复体形，有利于健康。瑜伽通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变人的亚健康状态。瑜伽通过各种呼吸及各种不同的独特姿势给予头脑、筋肉、内脏、神经、荷尔蒙腺体适度的刺激，通过强化腹腔内脏器官，除去身体的不安定因素，保存并增加体内生命能量使之不浪费不虚耗，从而令身心健康自然统一安定。然后瑜伽老师教授了我们简单的瑜伽动作，方便我初步恢复身体。
瑜伽老师先是让我躺在瑜伽垫上，听着舒缓的音乐，调整着自己的呼吸，平静的冥想。之后坐起来做简单的肌肉拉伸运动之后就结束了。
虽然今天的瑜伽课比较简单，但是做完之后整个人轻松了很多，出了点汗，很清爽，感觉非常受用。
看上去还是不错的，压力也不是很大，这个瑜伽东西