健身怎么判断自己是什么体型 如何判断自己的体型

1、沙漏型身材/标准型（x型）,肩围和臀围尺码基本一致，匀称体型，腰围较细，三围比例适中。
2、梨型身材（a型），一般上半身相对较瘦，臀宽腰细腿粗。
3、苹果型身材（o型），胸部，腰部，臀部线条都很圆润。下肢纤细修长，但是腰部却突出浑圆。
4、草莓型身材（t型），肩膀宽或厚，手臂粗壮，骨架大，上身宽，下身细。
5、矩型身材/直筒型/香蕉型（h型），胸部，腰部和臀部尺码相差不大，胸平肩宽，髋骨也比较窄小，没有明显的腰部曲线。