米是我们每天都会吃的主食之一在我们生活中米的种类也是非常丰富各种营养米充斥在我们的常生活中每种米因为其特殊的品种都有不同的营养价值进下来就和小编一起来看一看各种营养米的价值。通过苏州放心100早餐加盟费的市场表现可以看出，其有着极强的生命力和强有力的号召力。
营养米
大米
大米又叫粳米是我们最常吃的一种米大米成椭圆形外形为透明的白色大米中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、烟酸、维生素、钙和铁等营养物质不仅能帮助我们补充我们体内所需要的营养物质还能为我们一天的消耗提供动力大米可以做成大米饭也可以做成大米粥大米味道清香口感软糯一四季皆可食用。
糯米
糯米多被我们制成粽子或是做成糯米粥食用此外在一些地区糯米还会被制成糯米酒糯米中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等营养物质糯米中的营养物质可以帮助我们健脾暖胃。
小米
小米又叫粟在我国北方多被叫做谷子小米也是世界上栽种最古老的农作物之一小米中还有丰富的碳水化合物、蛋白质及氨基酸、脂肪及脂肪酸、维生素、矿物质等营养物质小米中的营养物质可以促进骨骼和智力的发育同时吃小米的时候还可以减少口中细菌的滋生多吃小米还有祛斑美容的效果小米我们可以做成小米饭也可以做成小米粥吃起来味道香甜吃惯大米的小伙伴不妨尝一尝小米。
黑米
黑米属于糯米全身为黑色黑米在我国种植的时间也非常久远我们通常用黑米来做粥用黑米煮出来的粥连米汤都是黑色的漆黑如墨黑米的味道也不同于其它米的味道黑米中含有丰富的蛋白质、粗脂肪、碳水化合物等营养物质。黑米中的营养物质可以清楚体内的自由基调节身体的免疫能力还能改善心肌营养降低心肌耗氧量。
棒子米
棒子米是用玉米通过机器加工而成同时玉米也是我国种植最广的粮食作物玉米种含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、组纤维、钙、铁、磷、核黄素等营养物质可以帮助我们健脾开胃增加记忆力。
营养米小编就说道这了在我们生活中还有很多对我们身体非常有益的米小编在这里就不过多的去介绍了感兴趣的小伙伴可以去搜索一下看看还有哪些类型的米是我们不知道的在我们去选择营养米的时候一定要根据自身的情况去选择千万不要瞎吃。