女 36岁 发病时间：不清楚
推荐深圳失眠症医院？最近几年压力很大，经常失眠、唉声叹气、自卑、反映迟钝、注意力不集中。去医院看了，说是失眠抑郁症了。让吃西药中药一大堆，就是不好，失眠怎么治疗更好？
熊秋萍 主治医师 上海交通大学医学院附属新华医院
1、失眠患者首先改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的。
2、患者需要在发现病情的第一时间，就前往深圳当地专业医院进行相关诊疗，只有这样才能在短时间内治愈疾病，减少疾病的伤害。
胡湛波 主治医师 青岛肛肠医院青岛市市北区医院
1、失眠患者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
2、这种病的患者可以考虑到深圳当地正规的医院去进行检查治疗。平时要注意护理。避免引发病情反复。