很多重视养生的人在煮粥或者是炒菜的时候很有可能会加入一些红豆作为辅助的食材。红豆不仅可以帮助我们进行消化而且还可以养护我们的肠胃。在夏天吃红豆可以帮助我们进行除湿利水在冬天吃红豆可以让我们的身体感觉到暖暖的。红豆它的吃法是多种多样的是老少皆宜的一种食材。那么红豆营养成分有哪些?关于红豆下面给大家介绍一些基本的小常识。正是因为聪嫂甜品加盟的迅猛发展，所以给行业也带来了新的契机。
一、红豆营养成分有哪些
红豆里面含有大量的铁素经常吃红豆的话可以让我们的气血看起来更加的红润皮肤看起来弹性有光泽对于女孩子来说可以达到美容养颜的作用。多吃红豆就有很强的美容功能。
红豆里面的钾素含量是比较高的可以促进人体肠道的蠕动帮助我们进行利尿通便。在大量喝酒之后多吃一些红豆或者是喝红豆汤可以帮助我们进行解酒。
红豆里面的维生素含量是比较高的可以促进铁的吸收。女生多吃红豆是有一定的好处的可以强化我们的体质帮助我们进行补血益气。
红豆的抗氧化功能也是比较强的。
二、红豆营养搭配推荐
红豆的最常见做法就是做成红豆汤。红豆和薏仁是一种非常完美的搭配在制作红豆薏仁汤的时候我们先把一人放在水中然后煮到薏仁呈现半软的状态就可以把红豆放在水中一起煮熟。最后在红豆薏仁汤里面加入一些冰糖取出就可以喝了。
红豆百合莲子也是一种非常常见的搭配。我们先把红豆莲子和百合放在水中进行清洗清洗干净之后放在水中进行浸泡。在锅里烧水水煮开之后把三种食材都放在锅中用小火慢慢的煲煮两个小时之后再用大火煮半个小时左右。最后按照自己的口味适当的放上一些冰糖一道红豆百合莲子羹就做好了。
红豆和冬瓜也可以一起进行使用可以帮助我们进行消肿首先我们把冬瓜清洗干净。去掉冬瓜表皮之后将它进行切块。把红豆进行清洗放在水中进行浸泡。之后我们把红豆放在锅中煮熟再放冬瓜。最后直到冬瓜煮到看起来是透明的放入适当的调味料就可以了。
红豆和枸杞也是一个非常好的搭配枸杞的功效我们就可以不用多说了。红豆和枸杞搭配在一起对于人的好处会变得事半功倍只要将两者放在一起然后用小火大概煮半个小时就可以了。
红豆营养成分很多对人体的好处也是非常多的大家千万不要小瞧了红豆这一类小巧的动力它可以为大家的身体健康带来非常大的帮助。红豆最常见的就是用来煮粥或者是以各种食材进行搭配做成红豆汤大家可以自己在家里尝试用不同的方法来制作红豆可以让自己的身体变得更加的健康起来。