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义乌市天端商贸有限公司向您介绍保护颈椎的练鸟功：
练鸟功：
中医师们很早就开始模仿动物的动作来强身健体，防治疾病，如五禽戏、太极拳等，鸟功是模拟鸟展翅飞翔的动作而来的。
1)起式：身心放松，双臂自然放于身体两侧，双脚并拢呈立正姿势，依个人习惯向前迈出左(右)脚，舟山乳胶枕，前脚跟距离后脚尖大约半脚远，两脚间距为一个半脚掌宽，以保持身体稳定。
2)展翅：双臂缓慢向前向上举至与肩同高同宽时向后向外展开，同时头向前缓慢伸至可承受的限度，泰国乳胶枕，略停留2～3秒，可以想象自己是一只悠然的海鸥飞翔于蓝天碧海中，呼吸着清新的空气，感受着温暖的阳光。
3)收式：双臂按原路线返回，头缓慢恢复至原位。
此功每次反复做10次，每天1～2次，练习时切忌过于拉伸，以免肌肉、关节受伤;练习时要使背部肌群与颈部肌群同时得到锻炼;动作要和缓，颈部术后或脊髓型颈椎病患者练习前请咨询医生。
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