掰开软软的表皮橙黄色的果肉一瓣一瓣的抱成一个圈儿掰开一瓣来一口咬下去橘汁的香甜环绕你的味蕾这就是柑橘柑橘是一种我们常生活中常见的水果。柑橘吃起来方便也不用洗很多人都很喜欢吃柑橘但在女性人群中喜欢柑橘的却比较少更多人喜欢葡萄、蓝莓、火龙果等等对柑橘的偏爱少一些其实柑橘的营养价值也很高女性吃柑橘是有好处的。从这之后，越来越多人发现可呦米的价值所在，从而影响很多人的选择。
柑橘的营养价值
富含维生素c维生素c可以抗氧化也是一种辅酶能促进胶原的合成、促进抗体的合成以及帮助铁的吸收柑橘中的维生素c有一定的美容的作用还有能够利于祛疤除皱。
含有柠檬酸柠檬酸有利于女性减肥这也是为什么很多女性选择多吃水果少吃肉来减肥的原因另外柠檬酸也可以用于酒后产生的胃酸胃疼还可以消除疲劳。
含有膳食纤维及果胶这些物质可以促进人体通便还能降低胆固醇。同时调和肠胃、以及刺激肠胃蠕动、帮助排气；所以适量吃点柑橘是可以还能镇定消化道、刺激食欲的。
柑橘含有大量及钙和铁钙和铁素能够延缓衰老也能美容养颜还能润肺化痰适合肺热咳嗽的人群。
柑橘的营养价值除了上所述之外还有更多的微量素和营养物质成分。跟梨子对比柑橘的蛋白质是梨子的倍维生素c的含量是梨的倍磷的含量是梨的倍钙的含量是梨的倍烟酸的含量是梨的倍维生素b的含量是梨的倍此外柑橘此外还含镁、钠、无机盐、钙、粗纤维等等。
柑橘可以被做成柑橘罐头常见的柑橘罐头都是玻璃罐装有一定的保质期橘中的胡萝卜素维生素a原含量比其他水果都高。在炎热的夏天想吃水果但是旁边没有水果店可以在便利店里买一瓶柑橘罐头吃上一罐就足以满足人体一天对维生素c的需求。
通过以上就是对柑橘的营养的介绍平时对柑橘不怎么喜欢的女生是否也能重新认识柑橘了呢。柑橘色泽鲜艳又好吃柑橘的营养价值虽然高但是建议大家也不要过于贪吃。一般来说一天吃柑橘的数量应该控制在个左右多吃反而对口腔和牙齿都不好。另外吃柑橘尽量不要和萝卜、牛奶同食如果实在是想吃应该在吃完萝卜或者牛奶过一两个小时之后再吃柑橘以免因为吸收不良而引起腹泻。