维生素b族的作用及功能？身体一旦缺乏某种微量元素，就会不舒服，发出一些信息，现在我就告诉大家维生素b族的作用及功能
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方法/步骤
共1图 1 首先维生素b是体不可缺少的一种元素，维生素b能帮助糖类，脂肪的代谢，同时还能制造血液中所需的营养元素，同时维生素b还具有促进消化功能的作用，对于缓解生活压力有着很重要的作用，反之如果维生素b不足的话，人就会有贫血，偏头痛，皮肤病等，可以说维生素b与人体的健康是息息相关的。
共1图 2 其次是维生素分为二大类，脂溶性的有维生素a,d,e,k,水溶性的维生素有c和b族维生素，b族维生素包括：b1.b2.b6.b12,pp,叶酸，泛酸，生物素。 b族维生素在体内作为辅酶参与物质代谢，比如糖的代谢，脂类代谢，蛋白质的代谢等，如果缺乏这些维生素，就会引起相关的和代谢有关的营养缺乏病。
共1图 3 最后维生素b都是水溶性维生素，它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生)。
注意事项
维生素b族的作用及功能，总之日常生活中补充维生素b对人体的健康是有很多好处的，但是一次性补充也不要太多了，如果服用维生素b过多的话对身体也是会有副作用的，日常生活中如果要补充维生素b的话最好能咨询一下专业医师的建议。