记录于2020年5月19日
今天的体重:104.4，慢慢下降，已经很开心了。来吧，努力工作。
早餐:
全麦紫薯、煮鸡蛋和牛奶做成的小馒头(这种馒头是自己做的，脂肪含量低，一般很好吃)。
中国菜:
酸菜鱼、炒豆芽、腌豆皮和炒黄瓜。真名称赞了马妈的腌鱼，很好吃。我特别喜欢酸菜，我觉得酸菜做的东西都很好吃。米:半个拳头。
晚餐:
一个梨(一点也不饱)。
宵夜:
烧烤哈哈哈，放一张照片来赞美你(我一口也没吃，我真的很赞美我自己)。
饮食总结和近期经验:
今天，我像往常最好看的都市小说一样吃饭，但我仍然很饿，我特别克制自己不要吃得太多。我越来越没有动力了。我今天饿了，肚子痛，尤其是晚上聚会回来的时候。唉，现在我只想呆在家里。试着减轻一点体重，只是多减轻一点体重。
我的每日(每日):
2020.5.19
整理被子
准备食物和做早餐
吃早餐，称体重
互联网课程
剪切视频并提交稿件
吃午饭
看电视
写一份报告(直到7: 30，晚餐结束，我累了)
吃晚饭(一个梨)
和朋友出去玩(喝奶茶，吃烧烤，我没吃也没喝一口，我真的很佩服自己)
练习(100个简单的鲍比跳跃)
体育视频:
不
文章来源：www.atolchina.com