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如果你有未配对apple watch的经验，你就知道再次配对时需要从备份恢复。字面意思是 从备份和恢复意味着恢复原始数据，这很重要。对于很多人来说，需要继续使用原始数据，尤其是运动数据。
当apple watch未配对时，iphone会自动生成最新的备份。但是，一些用户可能看不到最新的备份，并担心数据丢失。
其实没必要担心。
对于大多数用户来说，apple watch最重要的数据就是运动数据。即使没有生成新的备份，设置为新的apple watch，也可以同步恢复原有的运动数据。
一个
今天我取消了apple watch的配对后，发现备份不成功。我一度认为最新的数据可能会丢失。最后还好是虚惊一场，所有的运动数据都还在。
通过这次经历，我意识到apple watch的备份并没有 没有多大意义。首先，所有运动数据已经自动同步到iphone。第二，只备份apple watch的相关设置，如表盘设置、系统设置等。其实这些设置都不重要。不，它 重置它是一件大事。
对于运动数据，根据官方的说明，只要用同一个apple id登录，就会自动同步最新的运动和健康数据，因为这些数据都存储在icloud中。
具体是这样的。今天我把apple watch解配对之后，解配对的时候要从备份恢复。发现备份日期不对，最近一次备份居然是半个月前。
这时候不敢操作，怕最重要的运动数据丢失。
在网络搜索中，我发现其他用户也遇到了同样的问题。取消配对后，未能成功备份最新的一个。
2
如果我想用apple watch，我只有两个选择:一个是从备份恢复，但是选择旧的备份，另一个是设置为新的apple watch。
但是，我必须把所有的体育数据拿回来。
苹果官网有一个说明文字，让我担心从旧备份恢复会造成数据丢失。说明书上写着: 当询问时，请选择从手表备份中恢复。根据创建备份的时间长短，您最近的健身记录、体能训练数据或设置可能会丢失。
换句话说，如果我选择从半个月前的备份恢复，那么最近半个月的运动数据可能就没了。
然而，我不 我不想采取另一种，将其设置为新的apple watch。
此时，我想到如果我将其设置为新的apple watch，它将不会与之前的数据共享。当然，事实证明我的想法是完全错误的。不对。
三
我们做什么呢我 我打算尝试两种方法。如果一种方法失败了，试试另一种。
当然，你必须先做好iphone的数据备份。万一apple watch出错，把iphone上的数据掉了，我可以尝试另一种方法，恢复iphone上的数据。
我在备份iphone的时候，不断在网上搜索关于apple watch备份失败的相关内容。
期间通过搜索苹果官网的一段话，看到了希望。正文如下:如果在ios 11或更高版本中使用icloud，则 健康与健康和 健身记录和将储存在icloud中，并将在使用相同apple id登录的设备上自动保持最新。
也就是说，即使设置为新的apple watch，运动数据也会自动同步同一账号的数据。
四
备份iphone后，我开始将apple watch与iphone配对，并选择 设置为新的苹果手表 。
令我惊讶的是，下一步显示 苹果手表正在同步 。我一直以为设置成新的apple watch就是一个全新的设备，没有数据内容。其实并不是这样的。将其设置为新的apple watch也会从iphone中恢复数据。
整个同步过程持续了半个小时。这与从备份中恢复一样耗时。因为我是半个月前做的，大概用了半个小时。
因为我一直戴着apple watch，在同步过程中，突然发现 健康 iphone上的app在变化，也就是在增加新的数据。这时候我完全放心了，相信数据不会丢失。
最后同步后成功开机，动作数据还在，松了一口气。
五
在解决问题的过程中，我发现很多人都想知道如何查看apple watch备份的文件。
具体有:设置、通用、iphone存储空间、手表。
从图中可以看出，这些备份文件非常小，只有几百kb。可以看到只备份了设置。其实删除这些也没什么影响。
从结果来看，不从旧备份中恢复可能是一个明智的选择。如果从半个月前的备份恢复，体育数据可能真的没了。
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