这是中国石油天然气管道局第1163篇文章
小沈阳说：“眼睛一闭一睁，一天过去了。”
小编要说：“眼睛一闭一睁，十一假期过去了……”
今天是10月7日，国庆假期的
最后一天！
最后一天！
最后一天！
虽然依旧停留在假期逝去的悲伤当中
小编还是要打起精神来
提醒您几件事
因为真的
很重要！
限行轮换
10月8日起
廊坊尾号限行就要轮换啦
大家注意新的限行尾号
（京津冀三地同步限行）
赶紧调整过来
千万别记错哦！
限行区域：市区北环道(云鹏道、桐万路)、东环路(创业路、原郊区快速路东段)、南环道(原郊区快速路南段)、西昌路(南延)、光明西道(廊涿高速引线)、西环路(原郊区快速路西段)合围区域(不含上述道路)以内道路。公交车、城市运行保障和正在执行紧急公务等车辆除外。此外，黄标车、大型货车、低速载货汽车、三轮汽车禁止在市区内通行。请提前做好出行安排。
限行尾号：周一2和7、周二3和8、周三4和9、周四5和0、周五1和6。
限行时间：周一至周五每天7时至20时。（周六日和节假日不限行）
注意事项：暂还未接到新的限行通知，限行信息如有变动，以廊坊市政府官网发布的信息为准！请大家随时关注！
工作时间调整
国庆假期过后
工作时间也要变啦
具体为每周一至周五
上午8:00-12:00
下午14:00-17:30
下午上班千万别迟到呦！
收心大法
假期就这样过完了~
像小编一样贪玩儿的孩纸们
是不是完全无法接受这个事实
回忆着美好的假期
小编真是难掩心中的泪水
面对眼前逃不掉的工作
和远方的苟且
掌握收心大法就显得格外重要啦
这不，贴心的小编特别准备了一份
小伙伴们收好不谢啦！
规律饮食
俗话说每逢假期胖三斤，假期在家吃吃、睡睡、玩儿手机，身体摄入太多高脂肪和高热量，消化系统负担加重，导致消化不良肠胃不适，引起身体的各种不舒服。
先调整好身体状态，是节后收心的重要一步，多吃粗粮或者易消化的食物，清理和舒缓肠胃，多喝开水促进肠道新陈代谢，多吃蔬菜水果均衡营养。
调整作息
假期在家基本上都是睡到自然醒，突然要早起简直就是噩梦，还有些小伙伴假期通宵打牌、玩儿游戏，身体得不到充足的休息，生物钟被打乱。所有的疲累堆到节后，感觉身体被掏空了一样。
很多人回到上班生活后，还是会习惯性地熬夜。这时合理安排自己的起居，就显得非常重要，早睡早起不仅身体好，还能缓解节后综合症，充足的睡眠助你迅速恢复良好状态。
适度运动
适度运动可以帮你快速恢复元气、心情舒畅，运动的形式也是多种多样，比如散步、跑步、打球、游泳……
恢复正常工作状态以后，最好也可以坚持日常身体活动。每周进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；主动身体活动最好每天6000步，还能助你保持青春活力哦！
心理暗示
有些小伙伴假期一结束就迅速投入紧张的学习和工作中，就会变得焦躁不安，精力难以集中。其实，假期过后短时间内不宜开展强度过大的工作，最好列初计划、循序渐进，先把最重要、最急迫的事情做完就好。
为避免出现假期后焦虑、抑郁的问题，可以在假期最后一天提前进行“角色转换”。暗示自己假期已经结束，提前想想之后的工作安排，理清头绪，把心态调整到平常的状态。
整理思绪、收收心
好好工作
十一过去了
春节还会远吗？
小伙伴们，加油吧！
图文 | 图片来自网络
编辑 | 刘竞言
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