中医教你四种摆脱失眠的方法！
#本草中国之旅#特邀嘉宾专家，微博@周洋博士谈及失眠，很多人都有无尽的抱怨。无论是睡觉后难以入睡，还是半夜无法准时醒来，人们都在忍受这无尽的夜晚。为什么睡个好觉这么难？据流行病学调查，我国成人失眠的发病率高达38.20%，也最好看的穿越小说就是说，三分之一以上的人患有睡眠障碍，长期失眠不仅降低了生活质量，还增加了其他精神和心理疾病的患病率。
首先，正常的睡眠需要“阴阳和谐”
中医对睡眠有系统全面的认识。简而言之，正常的睡眠需要两个条件:第一，阴阳应该平衡，第二，阴阳应该在一起，中医称之为“阴阳和谐”。这在中国最早的医学经典《黄帝内经》中已经有所涉及，其中说:“阳衰阴盛，目瞪口呆”，“阴衰阳盛，则令人尴尬。”人们认为正常的睡眠与阴阳消长的动态平衡密切相关。
第二，失眠主要是由于“阴阳不和”
当阴阳失衡，处于不和谐状态时，可能会出现失眠。影响阴阳失衡的因素有很多，一个是阳过多，另一个是阴相对不足。失眠的特征是难以入睡。另一个是缺少阴和水。相对而言，阳气有很多，这往往发生在女性更年期前后的失眠中。另一个原因是阴阳的水平几乎相同，但是在外界因素的影响下平衡很容易被破坏。它更常见于那些通常非常不安和易怒的人，他们因为肝火的干扰而感到不安。睡眠障碍通常表现为晚上容易醒来，醒来后无法入睡。
第三，治疗侧重于“调和阴阳”
通过以上分析，我们可以看出中医很难理解失眠，也很难把握阴阳，但说起来也很简单。只要能区别这些情况，一般效果很好，治疗的重点是调和阴阳。
如果阳气太强，难以入睡，治疗重点应放在主要城镇的安神上，通过药物使阳气恢复正常。常用药物包括生龙骨、生牡蛎、珍珠母和铁屑。
如果阴液不足，很容易从许多梦中醒来，伴有口干、视力模糊、潮热、出汗、心悸等症状。养阴安神很重要。只有当体内阴液充足时，杨灿才能克制，阴阳调和。常用药物如大枣、侧柏叶、百合、地黄等。
如果你平时心情不好，心烦意乱，容易在晚上1: 00到3: 00醒来，你应该清理你的肝脏，平静你的神经，驱散你的肝火，让你的心灵不打扰你，自然地睡到天亮。常用药物如丹栀逍遥散。
如果阴阳相对平衡，就没有情绪问题，只有睡眠障碍。我们只需要调和阴阳。我们经常用小柴胡加古龙牡蛎汤和阴阳来安神。
然而，实际情况很复杂，许多人患有失眠症，如难以入睡、晚上容易醒来、多次做梦等。经过仔细分析，他们可能有阴虚火旺和杨琪，但他们平时也焦虑和易怒，肝火很严重。为了解决失眠这个棘手的问题，我们需要采取各种措施。
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