当代社会都在说“幸福感”，那到底什么事幸福呢?是钱，是权?在七哥看来有了健康，才有后面无数的幸福，没有健康一切都是空谈!
学会吃饭，我们的健康是掌握在自己手中的，拥有一个良好的饮食习惯能够让我们长寿5-10年。三餐的养生吃法应该是早上吃的好、中午吃的饱，晚上吃的少。但是现在很多人都是反着来，早晨为了赶时间随便糊弄，中午顶多就是吃个外卖，晚上则开始大吃二喝，这其实是百病之根。
早晨这顿饭吃的好的话比吃任何的补药都管用，早晨营养搭配均匀最好配上蔬菜水果，中午9分饱，晚上7分饱是最好的状态，任何一餐吃不好都是补不回来的。
学会走路，在医学界走路被看做是预防癌症的特效药，坚持每天走1.6公里，并在20分钟走完的话，对于乳腺癌、前列腺癌和肠癌都有明显的好处。
不抽烟，少喝酒。抽烟对人体而言百害无一利，抽烟的人抵抗力慢慢变差，气管炎、肺气肿甚至肺癌的患病风险会大大增加，也就是死亡的风险会大大增加。适量的饮酒对健康是有利的，但是酗酒却是健康杀手，喝醉一次基本相当于得了一次急性肝炎，对人体的伤害是非常之大的。
学会大笑，笑是人类心情愉悦最直接的表达方式，有研究表明大笑100次达到的效果甚至相当于骑行15分钟的自行车。而且在大笑的时候能够使我们的心率加速从而为大脑提供能多的养分，所以乐观幽默的人免疫系统更健康，心肌梗死的几率也比那些消极的人降低40%左右，平均寿命可以提高5年，想要长寿就学会笑吧!
学会晒太阳，人到终年钙的流失速度会加快，很多朋友都会被告知缺钙而大量购买补钙药。实际上这完全是不需要的，每天学会晒太阳就能帮助人体获得足够的钙，建议天气好的时候每天9-10点或者15——16点到户外晒晒太阳，时间控制在20分钟即可，太阳很烈的时候就不要勉强，否则会晒伤。
这些方法你都记住了吗?