坐月子时怎样做吃的 坐月子时做吃的指引
1、首先,食物的制作要根据妈妈的身体恢复状况,选用一些易消化吸收的汤、羹、粥等,做到干稀搭配、荤素搭配。妈妈的饮食原则是少吃多餐,同时不宜吃过于冷、硬的食物;营养素的供给也要与消耗相当,否则可能会造成终身遗憾。
2、其次,妈妈所吃的食物会直接影响到乳汁的成分,因此,一些可能对宝宝生长、发育和健康不利的食物,应从食谱中消失。
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