第21天。正常饮食加上锻炼已经减掉了4磅
今天，我住下后吃了一些好吃的，花了一大笔钱买了一个小蛋糕当晚餐。我不能在这一天对自己不好。我明天会减肥。我不知道我吃了什么，但是我今天拉肚子了。学校网络真的很不友好。我认为在网上看减肥视频还不够。幸运的是，我在家里下载了一些视频，也就是说，我下载了几次之后就剑灵同居日记最新章节不能再下载了。我最好看一下我下载的内容。反复跳跃是可以的。
今天的运动
跳绳早上35米(第一次有跳绳，跳了几十下就断了。我不知道我是不是没有技能什么的。我不能连续跳。我可能跳得高达80，但我甚至负担不起)
晚上跳一个小时
早餐吃一包潘潘面包和一碗麦帝霸最新章节片
午餐铁板肥牛肉三明治
晚餐抹茶草莓蛋糕，两个小番茄和一个油桃
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