人即使在身体状况健康的情况下,每日最好也主动咳嗽几声,这样有助于肺部排毒，当呼吸了不洁空气时更应如此。
专家认为,肺是最易积存毒素的器官之一,因为人每天的呼吸,将大约1000升的空气送人肺中,空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺部。现在空气污染越来越严重,肺吸进的毒素越来越多,虽然肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气,但毕竟有限,所以我们要积极援助肺进行排毒,没事时主动咳嗽几声,有利于清除肺部垃圾。
另外,还要注意,凌晨3:00-5:00是肺的排毒时间,平时咳嗽的人,此时就会加重,但不应立即服用止咳药,以免抑制肺部废积物的迅速排出。同时应养成这样的习惯,早晨起床后,中午、晚上睡觉前，找一个空气清新的地方，做做深呼吸。在吸气时要缓缓地抬起双臂,然后突然咳嗽,同时迅速将双臂垂下，使气流从鼻喷出。在这个过程中人会呼吸到更多氧气，能促进细胞和身体的新陈代谢。这套动作做完后,正常呼吸几次,随后再重复5-6次,坚持这样做，有利于排出肺部的毒素。
雾霾天气，对广大民众的身体健康造成了很大的威胁。对于应对雾霾的办法，除了尽量减少户外活动和准备好有效的防护措施以外，我们还要在饮食上多加注意，你知道吗，其实生