昨天坐冬，象征着冬日的入手下手，万物进入休养、保藏形态。
今人将坐冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入洪流为蜃。”弦外之音，即坐冬当时，气候会逐步向盛夏凑近。
那正在这个进程，咱们应该若何摄生呢？
俗语说：春生、夏长、秋收、冬藏。坐冬当时，咱们摄生应遵守“养藏”的准则。
冬天为什么讲求“养藏”呢？冬日冷气笼罩，阴气极盛，若此时咱们没有休养生息，很容易让寒邪入侵。
冬天凛冽，血管容易紧缩，再加之大师都没有爱动，血糖血液容易降低，再加之，身体免疫力比其余季候更弱。是以，冬日也是血汗管疾病暴发的岑岭期。
唐朝名医孙思邈说：“冬月没有宜朝晨，出夜深归，冲犯寒威；早睡以养阳气，迟起以固阴精。”
以是，正在起居方面，咱们应早睡晚起，无利于阳气暗藏，阴精蓄积。
正在情志方面，只管即便放弃心境的安静冷静僻静，切莫过于怒火震怒，如斯，极易伤心酸肝，甚者有可能会激发身体疾病。
正在饮食方面，没有要再吃生冷的食品，多食用一些温润或者养阴润燥的食品。广东的伴侣，可以抉择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、罗汉果等养阴的食品煲汤。
那坐冬当时，应该怎么品茗呢？
冬天品茗有4个尺度：温、顺、润、老。
温，不只代表着茶的温度，并且寄意着茶的茶性。茶有寒性、温性之分。冬天，不论男女老幼，都建议品茗性温的茶。比方红茶、熟茶，它们既能护阳暖身，还能进步身体抵当力。
顺，与其如说顺口，还没有如说顺心。
即使是温性的茶，也有其分类以及味道，抉择合适本人的，本人喝起来惬意的茶，就是顺的含意。
润，冬天的重点，不只是养阴，并且还要润燥。
一到冬天，咱们不只没有爱动，也没有爱喝水。这时候，喝一杯温润的茶，不只能润泽津润咱们的身体，并且还能滋养咱们的心灵。
老，这个词是针对普洱茶。
普洱老茶寄存20年以上，不只会有药香，并且其保健成效更加光鲜明显。可以说，冬天，是喝老茶最佳的季候，正在陈香洋溢的茶馆，享用老茶带来的醇厚以及心灵的舒服。