距离2019年的春节，还有不到两个月的时间，每一次回家过年，难免会被亲朋好友问工资、问婚姻、问学习，却很少有人关心你累不累。
可能有的人会说，长期坐办公室，没有风吹日晒、雨淋，或者是只要把学习成绩提上去、没有生活压力的学生，哪里辛苦了？
肩颈疼痛这种苦，只有经历过的人才会明白个中滋味。长期保持一个姿势，久坐不动，手机电脑不离手，身为办公室一族的你，久坐伏案、再加上不正确的坐姿，是否时常会觉得腰酸背疼？
对于白领一族来说，地铁公交上的无聊时光，低头刷手机成为了一种生活习惯，下班之后，感觉身心疲累，于是喜欢“犒劳”自己，什么也不想做，只躺在沙发上，葛优躺的姿势看上去舒服惬意，却为颈椎惹来大问题。
有研究指出，我国颈椎病患者人数为2亿以上。国内一项对2000例颈椎病患者展开的最新调查显示：青少年和上班族患颈椎病的人数徒增，30岁以下患者所占的人数比例比30岁到50岁的患者高出了22%。近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁，一路跌至39岁，颈椎病越来越低龄化。
对于白领一族、低头族以及长期伏案学习的学生来说，要想摆脱肩颈疼痛的困扰，除了减少伏案低头的时间，定时改变头颈部的位置，避免长期保持同一个姿