坚果的功效

坚果的种类很多，对人的好处也有差异的。一般来说，坚果都含有对人体很好的不饱和脂肪酸，维生素和矿物质营养比较丰富，是一般的食品不能比较的。坚果的好处主要是以下几点：
一、帮助清除体内自由基，起到抗衰老的作用。
二、调节血脂、软化血管和保护心血管
三、益智补脑作用。